キョンキョン

bol001

膝の裏が痛いのです。

しばらくしゃがんでから立ち上がると

ううううぅ

となります。

 

ごにょごにょ調べてみると

膝内側側副靱帯(MCL)損傷

なのではないかという感じであります。

膝の外側の靱帯が、ボルダリングでキョンをした際に

膝のひねりによって負荷が掛り痛んでしまったようです。

 

力が無いのでキョンに頼りまくっている節があるのですが

改めなくてはなぁと思っています。

同じようにカチばかりしていたら指がぶっ壊れそうになったので

なるべくカチ持ちは自粛しております。

 

強い体になりたーい!!

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